5 raisons pour lesquelles la vitamine D est importante

La vitamine D est une part essentielle de votre bien être global. La carence en vitamine D peut avoir de lourdes conséquences sur votre santé et peut conduire à des ennuis de santé à long terme. Quelles sont quelques-unes des raisons pour lesquelles la vitamine D est si importante et comment peut-on en obtenir une quantité abondante. Dr. Hinz de Cool Springs Chiropractic à Franklin, Tennessee souligne l’importance de la vitamine D.

Qu’est-ce que la vitamine D ?

Par  Dr. Hinz at Cool Springs Chiropractic,

Avant toute chose, il est important de comprendre ce qu’est la vitamine D. La vitamine D est un groupe de sécostéroïdes liposolubles. Ces sécostéroïdes sont responsables de l’augmentation de l’absorption intestinale du calcium, du magnésium et du phosphore.

La vitamine D peut être trouvée dans certains aliments, sous l’action des rayons solaires et dans les gélules de vitamines. Une quantité correcte de vitamine D vous aidera à fabriquer des os solides. Ceci en absorbant le calcium qui est l’une des principales briques de construction de l’os. Voici 5 raisons pour lesquelles la vitamine D est super importante pour votre bien-être global.

1. La carence en vitamine D peut être incroyablement nocive

Si vous ne recevez pas assez de lumière du soleil, souffrez d’allergie aux protéines du lait ou adhérez à un régime végan, il se peut que vous risquiez d’être carencé en vitamine D. Quelques-uns des symptômes de la carence en vitamine D sont les douleurs osseuses et la faiblesse musculaire. Toutefois, les symptômes peuvent être très légers.

Peut-être que ce qui est le plus dangereux dans la carence en vitamine D sont les risques à long terme associés à la carence. Parmi les risques à long terme, on trouve un risque accru de cancer du sein, de cancer du côlon, de cancer de la prostate et de maladies cardiaques. Cela peut aussi conduire à la dépression, à la prise de poids et à d’autres maladies.

2. Elle peut aider à prévenir les maladies

Même si les médecins et scientifiques sont encore incertains sur la manière dont la vitamine D peut aider à prévenir certaines maladies. Ceci étant dit, une quantité correcte de vitamine D a été corrélée à la prévention des maladies. Ceux dont le taux de vitamine D est élevé ont un moindre risque de maladie.

Une quantité correcte de vitamine D peut aussi faire beaucoup dans la prévention des maladies citées plus tôt. La carence en vitamine D peut être dangereuse et peut conduire à un risque augmenté de cancers et de maladies.

3. Traite certaines affections

Le Vitamin D Council suggère que la vitamine D peut être utilisée comme traitement. Le traitement à la vitamine D peut être utile pour traiter la douleur chronique, la dépression, le diabète et les maladies cardiaques. Il peut aussi être utilisé pour prévenir l’autisme, les maladies auto-immunes et le cancer.

Des études et la recherche pointent dans la direction de la vitamine D pour prévenir et traiter ces maladies. Cependant, il n’y a pas eu d’essais cliniques qui puissent définitivement prouver que la vitamine D peut être utilisée comme traitement.

4. Aide à fabriquer des os solides

Votre corps a besoin de calcium pour soutenir la croissance osseuse. La vitamine D peut absorber le calcium qui peut aider les os à croître rapidement et en bonne santé. Trop peu de vitamine D a pour conséquence des os mous chez les enfants et des os fragiles et difformes chez les adultes.

En fait, la vitamine D est si importante que votre corps la fabrique en réalité lui-même. Cependant, il la fabrique seulement si la peau est exposée à suffisamment de lumière du soleil. Votre corps a besoin d’une abondante quantité de vitamine D pour pouvoir soutenir la croissance osseuse.

5. Régule le système immunitaire et encore plus

Soutenir la croissance osseuse et des os solides n’est pas le seul avantage de la vitamine D. La vitamine D peut aider à réguler le système immunitaire et le système neuromusculaire. Mais encore, la vitamine D fait bien plus que cela.

La vitamine D joue aussi un rôle important dans la plupart des cellules du corps humain. C’est pourquoi l’on pense que la vitamine D peut aider à traiter et prévenir certaines maladies. C’est aussi pourquoi une quantité insuffisante de vitamine peut conduire à des maladies et à des effets néfastes à long terme sur la santé.

Pourquoi est-il si difficile d’obtenir de la vitamine D ?

Pour certaines personnes, obtenir assez de vitamine D peut être une épreuve. Ceci car la vitamine D provient principalement d’une abondante quantité de lumière du soleil. Ceci peut évidemment être vécu comme une épreuve par les gens qui ne sont pas souvent à l’extérieur.

C’est aussi plus difficile pour les gens qui vivent sous certains climats où il pleut ou fait nuageux souvent. Les gens qui vivent sous les climats nordiques plus froids ne reçoivent seulement assez de lumière du soleil que pendant de petites portions de l’année alors que les gens qui vivent dans le sud en reçoivent assez tout au long de l’année. Les gens qui ont une peau plus foncée ont aussi des difficultés à recevoir assez de vitamine D car le corps n’absorbe pas les rayons du soleil au même rythme que les peaux plus claires.

Source: https://www.coolspringsfamilychiropractic.com

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