6 méthodes simples pour rééquilibrer votre CHAKRA RACINE

PAR  Jennifer  White

Il est commun de penser que le chakra racine fournit l’énergie aux autres chakras, donc s’il est bloqué ou déséquilibré, vos autres chakras le sont probablement aussi. Tout comme un immeuble, s’assurer que vos chakras ont des fondations solides – avec un chakra racine équilibré – est primordial pour que votre réseau de chakras soit ouvert, en bonne santé.

Si vous vous sentez autoritaire, irascible, complexé et manquez de motivation, il se peut que votre chakra racine ait besoin d’être équilibré. Quand votre chakra racine est équilibré, vous avez de l’énergie et de la confiance en vous-même plutôt que de l’arrogance et de la peur, et vous vous sentez calme, centré/ancré et prêt à accueillir ce que la vie met sur votre chemin.

Voici six astuces pour équilibrer votre chakra racine.

1. Voyez rouge

Sans plaisanter, visualiser la couleur rouge brillant de mille feux à la base de la colonne vertébrale, où ce chakra est situé, est le début du nettoyage et de l’équilibrage du chakra racine. Commencez par une méditation simple, en vous représentant une lumière rouge brillante à la base de votre coccyx. Imaginez la lumière rouge qui s’étend le long de vos jambes jusqu’à vos pieds, vous enracinant à la terre.

2. Dansez

Peu importe si vous ne « savez pas » danser. Fermez la porte et bougez votre corps. C’est une des meilleures manières d’équilibrer ce chakra. Encore mieux, mettez de la musique et chantez en même temps, car chanter nettoie en prime votre chakra de la gorge.

3. Montez sur votre tapis de yoga

Beaucoup de postures de yoga sont conçues pour nettoyer ce chakra. Ma préférée est la posture de l’arbre. Vous pouvez utiliser votre visualisation « voir rouge » alors que vous positionnez fermement l’intégralité de votre pied gauche sur le tapis et élevez votre pied droit dans la posture/position de l’arbre. Gardez vos hanches droites à la même hauteur et vos orteils rentrés en plaçant votre pied n’importe où sur votre jambe sauf sur votre genou. Soyez inventif et créez votre propre posture de l’arbre. Mettez votre jambe droite dans la position du demi-lotus ou alignez votre centre et tendez les bras au-dessus de votre tête en gardant détendue la base de votre cou et vos coudes droits alors que vous positionnez le « côté rose de vos mains » ( ou petit doigt,  ou paume …..) vers l’intérieur pour solliciter vos triceps. Surtout, sentez-vous bien stable et connecté à la terre en tenant votre posture de l’arbre pendant 5 à 8 respirations avant de changer de côté.

(Note Prepare For Change : vous pouvez trouver des images pour vous inspirer ici  https://www.mindbodygreen.com/0-717/Tree-Pose-Howto-Tips-Benefits.html   et    https://www.google.com/search?q=yoga+posture+de+l%27arbre&sxsrf=ALeKk03HiyGsujs7VUdYL7-8FiysJhfdQQ:1590733754476&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwi6oPiCudjpAhUHxIUKHQmbDFkQ_AUoAnoECAwQBA&biw=1600&bih=789         )

4. Prenez une douche

C’est une merveilleuse façon de nettoyer le chakra racine. Nous sommes physiquement des animaux en plus d’être des êtres humains intelligents et réfléchis. Etreignez et aimez votre corps physique en toute conscience en vous baignant. Bouger en conscience est une puissante forme de méditation.

5. Déstressez en faisant une promenade

Amenez en promenade avec vous cette idée de bouger en conscience. Concentrez-vous sur votre pied qui quitte le sol et qui se connecte à nouveau à la terre à chaque pas. Vous apaiserez / reposerez votre esprit et nettoierez votre chakra racine en même temps.

6. Faites une pédicure

Il fallait que je rajoute celle-là. Mon grand-père avait un ami qui était connu pour dire « tu peux toujours juger de la manière dont une personne prend soin d’elle-même par la façon dont elle prend soin de ses pieds ». C’est peut-être un peu exagéré mais aimer ses pieds et prendre le temps de chouchouter votre corps physique sont d’excellentes manières de prendre aussi soin de l’énergie de votre chakra racine.

 Jennifer White

  Contributeur mbgmindfulness

Jennifer S. White est un écrivain, professeur de yoga et l’auteur de « The Best Day of Your Life »  (Le Meilleur Jour de Votre Vie).   Elle est titulaire d’une licence en géologie.

SOURCE : https://www.mindbodygreen.com/0-4514/6-Simple-Ways-to-Balance-Your-Root-Chakra.html

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