Conseils pour utiliser l’écriture pour se guérir soi-même

Par la rédactrice invitée Chloé M. Bennet,

Tout comme le vieil adage selon lequel, si jamais vous êtes en colère à propos d’une situation, vous écrivez une lettre et la jetez ensuite, l’écriture peut être un outil thérapeutique incroyable. Le fait de s’exprimer sur papier présente de nombreux avantages, dont celui de vous permettre d’organiser vos réflexions sur un sujet, de repérer des solutions, d’exprimer quelque chose que vous n’avez jamais été capable de dire à personne, et la liste est longue. Ce qu’il est important de reconnaître, c’est que cela ne peut certainement pas vous faire de mal, et il y a de fortes chances que le fait de consacrer un peu de temps à l’écriture pour guérir certaines de vos blessures morales vous rendra beaucoup plus heureux.

Élaborer un calendrier

Plus le traumatisme ou la blessure que vous subissez moralement est profonde, plus il faudra de temps pour guérir. Dans la plupart des cas, à part peut-être le scénario d’écriture ci-dessus pour exprimer une colère singulière, vous aurez besoin d’écrire pendant un certain temps, voire des jours, voire des mois, pour déballer ce à quoi vous avez affaire. « Une chose que je recommande toujours, c’est d’essayer de développer une habitude d’écriture, de l’intégrer dans votre emploi du temps d’une manière qui agit presque comme un médicament quotidien pour combattre une maladie de longue durée « , dit Martha Kim, rédactrice en santé à BoomEssays and Sociology Essays. Cela peut sembler intimidant au premier abord, mais une fois que vous commencez, vous devriez trouver que cela devient quelque chose que vous attendez avec impatience, une chance de faire face à tout ce qui pèse sur votre esprit pendant une journée normale.

Ignorer les formalités

Vous n’avez pas besoin d’avoir des titres, ou des dates (bien que vous puissiez choisir), vous n’avez même pas besoin d’avoir une bonne orthographe ou grammaire. Le but est d’écrire. Souvent, l’écriture de nos pensées et ressentis peut en fait être la méthode la plus thérapeutique, puisqu’il n’y a pas de barrière entre les pensées dans votre tête et la page devant vous. Quoi que vous finissiez par faire, n’attendez pas les formalités. Selon toute vraisemblance, personne ne lira jamais ce que vous écrivez, alors laissez-le couler et concentrez-vous davantage sur la vérité et la guérison que sur l’ordre de votre ponctuation.

Notez le changement

Parfois, le changement peut être si graduel au fil du temps qu’on ne s’en rend même pas compte. Et puis un jour, tu te dis que tu te sens beaucoup mieux. C’est formidable, mais relier le changement à l’écriture peut vous aider à identifier quel aspect de l’écriture ou quels sujets font la différence dans votre cheminement vers un état d’esprit plus heureux et plus sain. Cela peut être difficile, mais, combiné à des vérifications écrites quotidiennes, vous devriez être en mesure de voir comment votre état d’esprit évolue au fil du temps.

Soyez patient

Vous ne pouvez pas vous attendre à obtenir des résultats instantanément. « Pour certaines personnes, elles s’assoient, écrivent une page et soudain leur esprit est capable de voir clairement d’où vient leur tristesse ou leur anxiété et comment elles peuvent s’y prendre pour résoudre ce problème. Pour la plupart, cela prendra beaucoup plus longtemps qu’une séance. Pour certain(e)s,  » cela pourrait prendre des années « , note Helena Parker, blogueuse de style de vie à Nursing Essay Writing and Academized. Patience signifie ne pas s’attendre à des résultats. Ne pas s’attendre à des résultats est en fait beaucoup plus susceptible d’aboutir à un résultat qui vous aide réellement, puisque vous relâchez la pression sur l’écriture et que cela devient une question d’expression personnelle, et non un moyen d’atteindre une fin.

Forcez-vous à écrire, peu importe votre humeur

Il peut être facile de se dire que, comme on est particulièrement ennuyé par quelque chose, ou stressé ou quoi que ce soit d’autre, on ne peut pas vraiment se résoudre à écrire. Ce n’est pas la bonne attitude. Le but de l’écriture est de vous exprimer, peu importe ce que vous ressentez. Même si vous vous sentez de bonne humeur, cela devrait être noté et consigné sur papier pour vous donner l’image la plus complète possible de votre état d’esprit.

Conclusion

Dans l’ensemble, l’écriture peut être une chose merveilleusement thérapeutique à faire et peut, avec détermination, être utilisée pour guérir toutes sortes de blessures. Mais il faut du travail, et vous devrez vous y engager. Nous espérons que certains de ces conseils vous aideront à adopter la bonne mentalité pour réussir.

A propos de l’auteur :

Chloe Bennet est rédactrice en santé au Paper Fellows and Assignment Service. Elle écrit sur le yoga, la méditation et l’entraide. Aussi, Chloé enseigne l’édition et la grammaire sur le portail OX Essays.

(Note Prepare For Change : vous pouvez consulter cet article complémentaire  https://fr.prepareforchange.net/2019/09/25/ecrire-pour-ameliorer-notre-personnalite/   )

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