Comment détoxifier le système lymphatique

Par Lynette Hingle,

Si vous êtes constamment malade ou fatigué, votre système lymphatique peut avoir cessé de fonctionner correctement. Votre système lymphatique, composé de vos ganglions lymphatiques, de votre rate, de votre thymus et des vaisseaux qui transportent les liquides qui protègent votre corps des maladies, peut devenir paresseux lorsque vous ne faites pas d’exercice, ne mangez pas les bons aliments ou souffrez d’une maladie grave et longue. Cependant, vous pouvez apprendre à désintoxiquer votre système lymphatique en suivant quelques étapes simples, mais très bénéfiques, qui améliorent la santé de votre système lymphatique et votre santé en général.

Étape 1
Réservez un massage lymphatique (drainage) auprès d’un massothérapeute agréé. Le massothérapeute se servira de ses pouces, de ses doigts et de ses mains pour masser les ganglions lymphatiques autour de votre corps et les nombreux vaisseaux qui se trouvent juste sous votre peau et qui transportent la lymphe, un liquide incolore qui transporte les cellules immunitaires pour vous protéger des maladies.

Étape 2
Évitez les aliments transformés. Selon DetoxSafely.org, les aliments transformés mettent à rude épreuve votre système lymphatique. Évitez le pain blanc, les bonbons, les viandes transformées comme les viandes froides et les hot-dogs, les repas-minute (fast foods), les aliments en conserve et les repas emballés (surgelés), les céréales et les pâtisseries.

Étape 3
Mangez des aliments naturels qui nettoient votre système lymphatique. Certains aliments nettoyants lymphatiques sont les légumes vert foncé, le gingembre, le varech (algues), les agrumes comme les citrons et les oranges, les graines de lin, le jus d’herbe de blé, les radis et l’ail.

Étape 4
Utilisez des herbes pour nettoyer votre système lymphatique. La racine de pissenlit, la racine de dock jaune, la racine de bardane, l’hydraste, les orties, le persil et la myrrhe nettoient votre système lymphatique, dit DetoxSafely.org.

Étape 5
Passez du temps dans un sauna ou un hammam, dit Jon Barron, rédacteur et activiste en santé naturelle. La transpiration élimine les toxines de votre système lymphatique et la chaleur du sauna ou de la vapeur augmente votre respiration et votre rythme cardiaque, deux facteurs qui contribuent également à accélérer le drainage lymphatique.

Étape 6
Faites un nettoyage du foie. Votre foie produit la plus grande partie de votre liquide lymphatique, dit Barron, et lorsque votre foie est congestionné, votre système lymphatique est également congestionné. Vous pouvez trouver des produits naturels de nettoyage du foie en ligne ou à votre magasin local d’aliments naturels.

Étape 7
Faites de l’exercice tous les jours. Un mode de vie sédentaire entraîne la stagnation/inertie de votre système lymphatique. Lorsque vous faites de l’exercice, vous stimulez votre système lymphatique et favorisez une réponse saine du système immunitaire, dit Barron. Vous pouvez marcher rapidement, courir ou utiliser un mini-trampoline pour « réveiller » votre système lymphatique.

Ce dont vous aurez besoin :

• Massage lymphatique (drainage)
• Aliments entiers
• Herbes biologiques
• Nettoyage du foie

Source: https://www.livestrong.com

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