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Par notre rédacteur invité Samuel Alfie,
Beaucoup de psychologues et d’experts en différents domaines nous révèlent tout le temps d’intéressants faits fondamentaux sur la méditation. On a découvert qu’environ 200 à 500 millions de personnes méditent dans le monde.
La négativité est un domaine qui est constamment débattu dans les différentes questions-réponses sur la méditation. Les pensées négatives et les gens négatifs sont des suceurs d’énergie. Ils doivent être éliminés pour pouvoir vivre une vie féconde. Il existe beaucoup de stratégies pour vous aider à vous débarrasser de l’énergie toxique provenant de votre environnement extérieur et de votre mental.
Voici 10 conseils issus de la méditation pour vous aider à éliminer les énergies négatives de votre vie.
- Nettoyez votre champ énergétique
Il est important pour votre bien-être physique de nettoyer/purifier votre espace externe/extérieur. Mais, avant ça, vous devez vous assurer que l’énergie qui vient de l’intérieur est purifiée pour votre bien-être mental. Votre esprit a besoin d’être nettoyé de la mauvaise énergie négative de la même manière que votre corps a besoin d’être nettoyé/lavé.
La plupart de ces mauvaises ondes proviennent du stress refoulé et des émotions blessantes, qui émanent des individus en différents lieux et que nous pouvons capter ( ces mauvaises ondes peuvent nous atteindre, même à notre insu). C’est pour cette raison que l’hygiène énergétique est si importante et qu’il faut se débarrasser de la négativité.
- Eliminez les influences négatives
Les gens que vous rencontrez n’ont pas tous une influence positive sur votre personnalité. En fait, certains individus peuvent vous vider de votre positivité. Il se peut que vous ne soyez pas capable d’éviter totalement les personnes négatives au travail ou à la maison. Il est par conséquent important de prendre des mesures volontaires pour réduire la durée pendant laquelle vous restez autour d’elles.
Soyez avisé quand vous choisissez des amis et décidez qui fréquenter. Faîtes des efforts pour construire des relations seulement avec des personnes positives. En outre, limitez ou évitez complètement de vous associer avec des gens qui ont tendance à être violents et sont mécontents la plupart du temps.
Chaque jour, juste après vous être réveillé, notez les 3 choses qui font que vous vous sentez positif dans la vie. Faites en une habitude et vous verrez combien vous vous sentirez reconnaissant envers les choses dans votre vie.
- Gardez propre votre environnement extérieur
Source : Pixabay
Qu’est-ce qui vous frappe dans cette image ? La façon dont tout semble bien rangé, n’est-ce pas ?
Cela vous fait sûrement ressentir que vous pouvez travailler paisiblement si votre bureau ressemble à ça.
Un environnement propre et qui sent le frais est toujours régénérant pour votre âme. Pour retirer la négativité de votre vie, vous devez vous débarrasser de tout le désordre dans votre maison et dans votre bureau. Prenez le temps de faire un nettoyage approfondi.
Ne vous contentez pas de laver la vaisselle et de passer la serpillière, mais nettoyez jusque dans les moindres recoins. Jetez tous vos vieux journaux et documents, ainsi que vos vêtements et magazines. Cessez de conserver des vieilleries car elles agissent comme des dispositifs qui tendent à garder enfermée l’énergie négative.
- Ouvrez vos fenêtres
Source : Unsplash
Ouvrir en grand les fenêtres de votre maison et de votre bureau favorise la libre circulation de la lumière, de l’air frais et de l’énergie positive à l’intérieur. Pour rendre la zone de la fenêtre plus agréable, suspendez des rideaux colorés aux fenêtres et disposez des plantes autour.
En outre, réfléchissez à profiter de moments privilégiés à l’extérieur de manière à contempler l’univers et le monde. Conditionnez votre esprit pour n’absorber que les pensées et sentiments positifs.
- Changez votre façon de penser
Un jour, Bouddha a dit « Ce que tu penses, tu le deviens. Ce que tu ressens, tu l’attires. Ce que tu imagines, tu le crées ».
Ces paroles sont absolument exactes.
Réfléchissez bien à la manière dont vous pensez et prenez le temps de vous purifier des pensées négatives. Cessez de vous attarder sur des problèmes futiles car ils prennent peu à peu le contrôle de votre vie. Ne perdez pas votre énergie en portant des jugements ou en vous plaignant des autres.
Entraînez-vous plutôt à donner plus d’amour, autant à vous-mêmes qu’aux gens autour de vous. Pardonnez-vous librement et rendez-vous compte que personne n’est parfait. Ceci vous évitera de vous auto-déprécier à cause de vos défauts et de vos erreurs.
- Prenez un bain
Ceci peut sembler bizarre mais prendre un bain, une occupation facile à accomplir, est très efficace pour booster votre énergie personnelle tout en vous gardant actif, frais et dispos. Pour pimenter votre rituel de bain, ajoutez à votre eau du sel de mer non raffiné ou des huiles essentielles qui peuvent apaiser vos sens avec leur parfum.
Relaxez-vous tout simplement et barbotez dans l’eau pendant une demi-heure. Prendre un bain de cette façon est connu pour aider les gens à revigorer leur esprit tout en stimulant le niveau de vitalité qu’ils ressentent.
- Prenez une feuille et notez-y tous vos soucis
A n’importe quel moment , il se peut qu’il se passe beaucoup de choses dans votre esprit et il peut vous être difficile de comprendre ce qui vous préoccupe exactement. Quand vous écrivez sur papier tout ce qui vous préoccupe, comprendre vos problèmes devient plus clair.
De plus, quand vous couchez vos problèmes sur quelque chose d’externe à vous, ça vous aide à vous les représenter clairement et à les analyser pour trouver des solutions.
- Méditez
Saviez-vous que la méditation peut aider à stimuler la production de sérotonine ?
C’est un des grands sujets de discussion des questions-réponses sur la méditation.
La sérotonine est responsable de l’amélioration de votre comportement et de votre humeur. C’est pourquoi méditer régulièrement aide à diminuer l’anxiété et à éliminer les pensées négatives tout en rendant votre esprit plus clair et plus paisible.
Quand vous méditez, vous prenez des « mesures énergétiques » de manière à donner à votre système énergétique la guérison dont il a besoin ( votre système énergétique, surtout s’il est bien entretenu, peut être comparé à un système immunitaire). Tout ce que vous avez à faire est de trouver un environnement paisible et commencer à méditer.
Vous pouvez aussi solliciter la guidance d’un professionnel pour n’importe quelle question-réponse sur la méditation.
- Visualisez/ imaginez
La meilleure chose à faire quand un problème commence à vous causer du souci est de visualiser une issue positive à la situation en question. Visualiser des issues/solutions positives peut aider à restaurer de l’énergie et des pensées positives. Manifestez ce que vous aimeriez qu’il arrive le plus dans cette situation.
Représentez-vous le et essayez aussi de ressentir les émotions associées à cette actualisation et à sa réalisation.
Essayez de conserver/maintenir ce ressenti. Si vous n’arrivez pas à localiser d’où vient votre ressenti négatif, pensez juste à quelque chose qui vous rend heureux comme votre rêve le plus cher.
- Faites du sport régulièrement
Source : Pixabay
Les chercheurs fournissent des preuves solides sur la façon dont l’exercice physique peut aider à éliminer l’anxiété, ainsi que la dépression et le stress. L’exercice ou les mouvements physiques intenses sont connus pour libérer les hormones de la bonne humeur, comme la dopamine, dans notre cerveau.
C’est pourquoi des choses simples comme courir, soulever des poids, nager et faire du yoga ont un impact positif sur notre humeur et notre santé dans sa globalité. Peu importe quoi, il est important de s’impliquer dans une quelconque activité physique pour éliminer la négativité de votre vie.
Vous devez éliminer entièrement la négativité.
Les croyances limitatives et la négativité peuvent vous faire du mal de beaucoup plus de manières que ce que vous pensez. Les sentiments négatifs sont toxiques et peuvent réduire votre joie de vivre ou votre productivité si vous ne prenez pas des mesures pour les contrôler.
Utilisez les astuces ci-dessus et attelez-vous intentionnellement à éliminer ces pensées et sentiments négatifs de façon à pouvoir développer la confiance en vous-même, la positivité et vous construire une vie plus heureuse.
La négativité peut aussi venir d’une maladie. Consultez un praticien pour toute interrogation relative à la santé si vous sentez que c’est le cas.
Auteur, Biographie : Samuel Alfie est un bloggeur à ProProfs Discuss, le site web de Q&R #1 avec des millions de chercheurs en sagesse qui collaborent pour poser des questions et trouver les meilleures réponses. Il adore lire et écrire sur une variété de sujets incluant la technologie, les affaires, le e-commerce, la science, la philosophie, la culture Pop, les médias digitaux et plus encore.
Avec le talent pour écrire, l’enthousiasme pour la recherche et une mentalité d’éditorialiste, il adore créer du contenu qui fait écho au public.
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