Hypertension artérielle : ce que vous devez savoir sur votre tension artérielle

Par Anna Kucirkova,

Quand avez-vous vérifié votre tension artérielle pour la dernière fois ?

Vous avez consulté un médecin pour des questions concernant votre poids, votre niveau de stress ou vos antécédents familiaux de mauvaise santé ?

Si votre réponse à l’une ou l’autre question est beaucoup trop longue, il est peut-être temps de s’en inquiéter. Il serait également judicieux de vous familiariser avec l’une des maladies les plus courantes, potentiellement dangereuses et pourtant très évitables de nos jours – l’hypertension.

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?
L’hypertension est mieux connue de la plupart des Américains sous le nom d’hypertension artérielle.

Trop souvent, l’hypertension est la maladie cardiovasculaire la plus répandue. Environ 30% ou 75 millions d’adultes américains souffrent d’hypertension artérielle et plus vous vieillissez, plus le risque augmente, même si beaucoup ne le savent pas.

Souvent qualifiée de tueuse silencieuse, la plus grande menace de l’hypertension est que, que ce soit à cause du mode de vie ou de l’hérédité, de nombreux Américains ne se rendent peut-être pas compte qu’ils en souffrent.

Les différentes catégories d’hypertension artérielle et symptômes
La tension artérielle est l’une des fonctions les plus banales de notre corps. Nos cœurs pompent le sang et le sang, à son tour, coule à travers nos artères.

La tension artérielle est la mesure de la quantité de sang que votre cœur pompe et de la résistance à laquelle le sang fait face lorsqu’il traverse les artères. La combinaison d’une plus grande quantité de sang pompé et d’une plus grande résistance entraîne une hypertension.

Si rien n’est fait, cette pression et ce stress accrus sur vos artères sont tout sauf banals.

L’impact le plus immédiat de l’hypertension est l’endommagement des vaisseaux sanguins. Les vaisseaux peuvent s’affaiblir au point de former un anévrisme, qui peut être mortel.

Tout aussi catastrophique est l’impact de l’hypertension sur vos organes.

L’insuffisance rénale et les maladies oculaires sont les conséquences les plus courantes de l’hypertension artérielle non contrôlée, mais le blocage des artères limite également la circulation sanguine vers d’autres systèmes vitaux, dont le cerveau, ce qui entraîne une démence vasculaire.

Les maladies les plus connues qui découlent d’une tension artérielle malsaine sont les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux, deux maladies qui peuvent causer la mort.

En fait, selon le Center for Disease Control, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes.

Les types d’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle peut être classée en deux types : l’hypertension primaire ou essentielle ou l’hypertension secondaire.

L’hypertension primaire se développe avec le temps – dans de nombreux cas au cours des années ou des décennies. Dans de nombreux cas, il n’y a pas de cause ou de source directe de l’augmentation de la tension artérielle.

Lorsqu’on parle de l’aspect silencieux et meurtrier de l’hypertension artérielle, l’hypertension primaire est le plus souvent le type d’hypertension auquel on fait référence.

L’hypertension secondaire, cependant, se développe à partir d’une condition préexistante ou sous-jacente. Beaucoup plus soudaine, l’hypertension secondaire entraîne également une hypertension artérielle plus élevée que la forme primaire.

L’hypertension secondaire peut généralement être attribuée à l’un des facteurs suivants :

• Défauts dans les vaisseaux sanguins (qui se produisent généralement à la naissance)
• Obésité ou diabète qui en résulte
• Problèmes avec les glandes surrénales, les reins ou la thyroïde
• Apnée du sommeil
• Utilisation de médicaments en vente libre et de médicaments d’ordonnance comme les contraceptifs oraux, les médicaments contre le rhume et la grippe, les décongestionnants et les analgésiques
• Consommation de drogues illicites, y compris d’amphétamines et de cocaïne

Symptômes
Comme nous l’avons noté, l’hypertension artérielle peut se développer au cours de nombreuses années sans qu’une personne ne s’en rende compte. En tant que tels, les symptômes peuvent être rares, certains indicateurs précoces étant confondus avec des maladies non spécifiques ou d’autres maladies – comme les maux de tête, les saignements de nez ou l’essoufflement.

Si votre tension artérielle atteint des niveaux critiques ou devient excessivement élevée, l’un des éléments suivants pourrait être un indicateur clair de cette augmentation rapide :

• Pouls anormal ou irrégulier
• Sang dans l’urine
• Douleur thoracique (ou si une sensation de battement se produit dans la poitrine, les oreilles ou le cou)
• Confusion
• Difficulté à respirer
• Fatigue (surtout si elle est grave ou si elle survient sans effort physique préalable)
• Maux de tête sévères
• La vision devient floue

Avec une si petite liste de symptômes identifiables, ce qui, encore une fois, pourrait indiquer un problème médical tout à fait différent, des visites régulières chez le médecin et une surveillance continue de la tension artérielle sont essentielles au diagnostic précoce de l’hypertension.

Qui risque l’hypertension artérielle ?
En un mot, tout le monde.

Quel que soit votre état de santé actuel – bon ou mauvais – chaque personne est susceptible de souffrir d’hypertension artérielle.

Les personnes en très bonne santé qui font régulièrement de l’exercice et surveillent leur alimentation pourraient avoir des antécédents familiaux qui les rendent plus sujettes à l’hypertension.

Inversement, les personnes qui n’ont pas d’antécédents familiaux et qui fument ou qui ont un excès de poids sont susceptibles de développer de l’hypertension.

Mais c’est plus que l’hérédité ou le poids. Voici dix facteurs importants qui jouent un rôle crucial pour déterminer si vous êtes à risque élevé d’hypertension :

• Âge : Plus vous êtes âgé, plus les risques d’hypertension sont élevés. Le sexe joue un rôle, car les hommes sont plus susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle jusqu’à l’âge de 64 ans. Après 65 ans, elle devient plus fréquente chez les femmes.
• Alcool : L’alcool peut posséder certaines caractéristiques saines, mais s’il est consommé en excès, il peut avoir un effet négatif sur votre tension artérielle.
• Hérédité : Si votre famille a des antécédents d’hypertension artérielle, faites-le savoir à votre médecin et assurez-vous que la surveillance régulière fait partie de votre mode de vie.
• Inactivité : Ceux qui évitent l’activité physique, qu’il s’agisse d’exercice ou de toute autre forme d’exercice général, sont plus susceptibles de prendre du poids et d’être obèses. De plus, leur fréquence cardiaque est généralement plus élevée, ce qui signifie que le cœur doit travailler plus fort, ce qui peut endommager les artères.
• Obésité : Si vous êtes obèse ou en surpoids, dans votre corps plus de sang devra être pompé afin de répondre aux besoins de votre corps en nutriments et en oxygène. Cela augmente non seulement le pompage du sang dans votre corps, mais aussi la pression sur les artères qui le transportent.
• Affections préexistantes : Comme nous l’avons vu avec l’hypertension secondaire, la présence de certaines conditions peut augmenter la probabilité d’hypertension – l’apnée du sommeil, le diabète, ou une maladie rénale parmi eux.
• Civilisation d’origine : Les Afro-Américains sont plus sensibles à l’hypertension artérielle que les autres groupes raciaux ou ethniques, les hommes afro-américains étant les plus à risque.
• Le stress : Pour beaucoup, l’augmentation du stress peut entraîner une hypertension artérielle, ce qui peut être nuisible même si l’augmentation est brève.
• Usage du tabac : Parmi la liste des articles liés à la santé qui ont un impact négatif sur le tabagisme, mentionnons l’augmentation temporaire de la tension artérielle et les dommages causés à vos artères. Cela comprend le tabac à chiquer et le tabagisme passif.
• Trop de sodium ou trop peu de potassium : Bien que le sel puisse ajouter beaucoup de saveur à vos aliments, il augmente également votre tension artérielle. Pour sa part, le potassium aide à réguler les niveaux de sodium dans votre corps et trop peu de potassium augmentera vos niveaux de sodium.

Comment soigner ou éviter l’hypertension artérielle

Assurément, l’hypertension est une maladie grave qui finira par détériorer l’état de santé d’une personne si elle n’est pas traitée.

Mais tout n’est pas si sombre.

Un meilleur contrôle de votre tension artérielle réduit considérablement les risques de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et d’autres effets potentiellement nocifs. Même si elle est diagnostiquée, une personne peut contrôler son hypertension de nombreuses façons.

Tout d’abord, une méthode de plus en plus courante de prise en charge de l’hypertension est la prescription de médicaments sur ordonnance.

Bien entendu, les contrôles prescrits suscitent des préoccupations, y compris les effets secondaires potentiellement nocifs et la nécessité d’être liés à un moyen de gestion régulier et artificiel. Pour beaucoup de gens qui souffrent d’hypertension artérielle, il existe une meilleure solution.

De nombreux professionnels de la santé s’entendent pour dire que la meilleure façon de traiter l’hypertension et de maintenir les niveaux de tension artérielle à l’intérieur de limites saines est peut-être le mode de vie du patient.

Voici sept facteurs principaux pour aider à tenir l’hypertension à distance :

• Maintenir un poids de santé : Personne ne s’attend à ce que vous ayez un physique parfaitement tonique, mais moins de kilos est directement lié à une tension artérielle plus basse. Garder votre tour de taille plus mince vous aidera aussi, car trop de poids autour de votre abdomen augmente votre risque d’hypertension.
• Maintenez une alimentation saine : Une partie du maintien d’un poids de santé consiste à manger sainement. Mais plus encore, consommer les bons aliments pour la santé cardiaque – fruits et légumes, grains entiers et produits laitiers faibles en gras – et éviter les mauvais – gras saturés et cholestérol – peut réduire considérablement votre risque d’hypertension.
• Réduire la consommation de sel : En plus d’être attentif à votre régime alimentaire global, réduire la consommation de sel, même si ce n’est qu’un peu, aura un impact considérable sur l’abaissement de votre tension artérielle. Optez pour des aliments non transformés et aromatisez vos repas avec des herbes et des épices.
• Réduisez votre consommation d’alcool : Il a été démontré qu’un verre ou deux par jour peut avoir des effets positifs sur la santé d’une personne. Cependant, une consommation excessive d’alcool peut avoir l’effet contraire, notamment augmenter votre tension artérielle et réduire l’efficacité des médicaments pour la tension artérielle.
• Arrêter de fumer : Il va sans dire que cela devrait aller de soi pour l’instant, mais le fait d’éviter tous les produits du tabac ajoutera des années à votre vie et vous permettra de maintenir votre tension artérielle basse pendant que vous les vivez.
• Devenez plus actif : Non seulement l’exercice, mais une activité physique régulière et constante maintiendra votre tension artérielle à un niveau acceptable et votre risque d’hypertension à un niveau bas. Bien que toutes les formes d’exercice aient un impact positif sur votre santé, quelque chose d’aussi simple qu’une marche rapide quotidienne fera des merveilles pour votre santé cardiaque.
• Détendez-vous : Enfin, maintenez votre niveau de stress à un niveau bas. Le stress chronique et constant n’augmente pas seulement le risque d’hypertension. Cela peut vous mener vers d’autres habitudes malsaines qui peuvent compliquer davantage votre santé cardiaque. Gardez à l’esprit les facteurs de stress particuliers qui déclenchent votre stress, gardez vos attentes personnelles et professionnelles réalistes et prenez le temps de décompresser et de vous adonner à des activités qui vous plaisent afin de vous changer les idées au quotidien.

Dernières réflexions
Les personnes en bonne ou en mauvaise santé peuvent souffrir d’hypertension artérielle. Donc, peu importe votre état de santé actuel, votre régime particulier ou les facteurs de risque potentiels, vous devriez prendre la menace de l’hypertension au sérieux.

Il est essentiel de consulter un médecin et de surveiller régulièrement votre tension artérielle pour rester au fait de tout changement dans les rythmes naturels de votre corps. Non seulement votre tension artérielle et votre hypertension seront ainsi maintenues à un niveau bas, mais cela pourrait aussi vous sauver la vie.

Source: https://doublewoodsupplements.com

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